Четырнадцатилетняя девочка рассказывает, что многих ее одноклассников теперь не пускают в одиночку в метро: родителям тревожно.

Каждый день в моей френд-ленте два-три поста про панические атаки: или коллеги находят что-то эффективное, стремятся поделиться, или кто-то просит помощи для себя, для друзей, для родственников.

Знаю человека, который вот только что, и полугода не прошло, как справился с фобией, появившейся много лет назад, когда случилась трагедия в метро «Пушкинская». Теперь – снова здорово, никакого метро и даже на улицу выходить ему опять не по себе…

Страх и тревога…

Конечно, мы не говорим целыми днями про террористов. Кажется, мы между собой вообще стараемся про это не очень много разговаривать, в отличие от телевизора и интернета. Те так напротив полны уточнений, заявлений, гипотез и новостей про уже прогремевшие взрывы и про те, что еще прогремят, как неизменно сообщают эксперты.

Невольно ловишь себя на раздражении: отстаньте, не хочу это слышать-видеть, зачем вы меня пугаете? А кому-то наоборот, трудно оторваться от потока новостей, слушает-смотрит как загипнотизированный.

Как вернуть себе относительный покой и чувство защищенности?

Попробуем расширить контекст.

Были ли моменты в человеческой истории, когда мир – в целом – находился в другом положении? Не на пороге очередной гибели? Рушились империи, жестокие войны сотрясали Европу, эпидемии смертельных болезней уносили население городов, целые народы исчезали без следа в волнах исторических потрясений. Это мы издалека видем все в виде перемещений войск на карте и списков завоеванных то одной, то другой стороной населенных пунктов. Но там, внутри этих списков, были живые люди, такие же, как мы с вами. Для них тоже мир застывал на пороге апокалипсиса. Но регулярно как-то выпутывался, и жизнь опять побеждала смерть неизвестным нам способом.

Покопавшись в прошлом Европы, не говоря уже о странах третьего мира (нашу страну можете отнести куда душа велит), мы обнаружим, что мир никогда не был таким безопасным, как нам хотелось. Нельзя сказать, что это очень уж утешительно, но, по крайней мере, несколько снижает уровень апокалипсиса. Держим голову в холоде и стараемся не забывать, что страх делает человеческое существо более послушным. Войны и терроризм питаются человеческим страхом. Хотите ли вы – лично вы – кормить собою очередную войну?

Я вот совсем не хочу.

Размышляем дальше. Никто больше не умирает от чумы, показательные казни на площади в назидание и на потеху все-таки редкость; детская смертность год от года все меньше; благодаря достижениям медицины мы научились выхаживать самых слабеньких младенцев и продлять жизнь людям со смертельными еще 50 лет назад диагнозами. Мобильные телефоны, интернет-сети создают иллюзию всемогущества и полного контроля над реальностью. Говорят, в Китае уже напечатали на 3D принтере целый жилой квартал. Многие люди работают прямо из дома, сидя на диване с компьютером, и даже чтобы купить себе еды уже вовсе не обязательно выходить из своей квартиры, достаточно просто сделать заказ на сайте магазина или ресторана… Технические новинки создают иллюзию безопасности. Как-то не укладывается в голове, что в этом мире, где многое зависит от марки и мощности твоего телефона или другого электронного устройства, в мире, где благодаря развитию технологий практически уничтожена разлука, в мире, где то и дело оживают герои компьютерных игр, где ты и сам можешь стать таким героем, все еще возможна неконтролируемая, внезапная, реальная смерть. Не верится, что наш хорошо устроенный, технологичный мирок – всего лишь часть огромного мира, в котором люди все еще умирают от голода, болезней и войн. В голове не укладывается. И тем не менее, это так. Психологи любят говорить о необходимости принять реальность, соединиться с реальностью, осознать себя в реальности. И каждый раз, когда страшные, несправедливые события, которые происходят с кем-то, но не с нами, выбивают нас из колеи, мы как раз это и делаем. Мы вынуждены выбираться из своих уютных полу виртуальных укрытий и, черт возьми – принимать эту реальность, соединяться с ней и осознавать ее.

А кому такое понравится?

В реальности, не так уж много привлекательного. Тут приходится брать на себя ответственность. Не уходить от конфликтов, а решать их. Быть честными с собой. Тут мы вынуждены признавать, что какой бы успешной не была наша жизнь, она все равно плавно катится к смерти, потому что больше ей не к чему катиться. И никакого гейм-овер не будет, а это дополнительно обидно. Здесь смерть бывает несправедливой, ранней, бессмысленной. И здесь, в реальности, мы вынуждены понять, что только человек с его потребностью искать смысл в любом явлении может наполнить им даже смерть. Это – наш способ оставаться в контакте с жизнью, с другими, с самим собой.

Единственное преимущество реальности, мне кажется в том, что только тут водятся люди, которых можно возлюбить, потому что они такие же, как мы. И только в реальности возможен полноценные, настоящие отношения с другим человеком, возможен настоящий контакт. Итальянский нейробиолог Джакоммо Ризолатти в 1992 году открыл зеркальные нейроны – специфическую нейронную сеть, которая позволяет человеку не только учиться путем наблюдения (так учатся большинству вещей маленькие дети) но и чувствовать, понимать друг друга. Об этом можно прочитать в книжках немецкого психотерапевта И.Бауэра «Почему я чувствую, что чувствуешь ты» и «Принцип человечности». В последней рассказывается о результатах новейших исследования системы зеркальных нейронов. Главный вывод современных нейробиологов ошеломляет: в соответствие с данными науки, нами движет вовсе не конкуренция и борьба за существование, как утверждал Дарвин, а стремление любой ценой осуществить контакт с другим живым существом. Контакт друг с другом – это наша цель и смысл нашей жизни. В контактах, укреплении социальных связей – наше спасение, особенно во времена, когда кажется, что мир опять на пороге гибели. Интуитивно мы это чувствуем и понимаем, мы знаем это по опыту наших родных, переживших войны и беды. Многие из них выжили только потому, что помогали выживать другим. Но теперь и современная наука встала на сторону наших, как нам иногда кажется, слишком романтичных прабабушек и идеалистов-дедушек. Мы нужны друг другу для того, чтобы выжить и не разрушиться от тревоги. Позвоните родителям. Заберите детей из сада пораньше. Выключите вечером телевизор и сыграйте во что-нибудь всей семьей. Устройте посиделки с подружками и сходите на лыжах с друзьями. Найдите кого-то, кто нуждается в общении больше вас – и будьте с ним, сколько для вас возможно.