В нашей жизни есть женщины, к которым мы испытываем острую, но мало понятную неприязнь и раздражение. Если присмотреться к ним повнимательней, то можно обнаружить нечто, имеющей к нам – ко мне и к вам – самое непосредственное отношение.

Тут я так и слышу: «Что?! В этой лохушке? Дурнушке? Тупице? Гнусной интриганке? Бессмысленной бездельнице?»

Вполне понятные чувства: та, которая почему-то вызывает в нас острую реакцию раздражения практически на пустом месте, как пить дать, «зеркалит» нам нечто, чего мы сами категорически в себе не видим. А это чертовски неприятно.

Только вот что именно? Даже понять не так-то просто, а уж тем более – принять. Но если вдруг получится, не пожалеете: пойдет такой личностный рост, что только успевай меняй старые одежки.

И сегодня у нас в программе: шпаргалка для желающих поймать свою тень.

Вы, конечно, об этом уже слышали и читали. В околопсихологической московской тусовке тень сейчас в моде: звезды отечественной психотерапии проводят на эту тему группы и тренинги. Есть книжка «Король. Воин. Маг. Любовник. Новый взгляд на архетипы зрелого мужчины» Ее авторы американцы Роберт Мур и Дуглас Жиллетт, подробно рассказывают об основных архетипах мужчины и о тенях, которые к ним «прилагаются» автоматом. Почитайте – не пожалеете. Даже с поправкой на то, что в книжке речь идет о мужчине. В целом концепция универсальна и вполне подходит для женщин тоже.

Не прошли по конкурсу

Кому пока не до книжки, коротко про тень. Обнаружил ее в глубине психики каждого человеческого существа один из самых знаменитых психологов, отец-основатель аналитической психотерапии австриец Карл Густав Юнг. Тень – это целый комплекс, сплав личностных качеств, особенностей, импульсов и желаний, которые, образно говоря, не «прошли» по конкурсу, были забанены в самом начале. Отбор начался с момента вашего рождения и тогда же начала формироваться ваша тень. Первый «бан» обычно получает агрессия — особенно у девочек. Есть: так сказать, и «домашние заготовки» – свойства, желания, качества, отрицаемые культурой в целом. Мы еще не родились, а нам уже приготовили список того, с чем нельзя появляться в приличном обществе: нельзя, например, демонстрировать свой садизм, свои сексуальные желания, свою жадность, свою глупость.

Мы растем, и тень растет, но остается невидимой для нас, потому что психика очень быстро привыкает не ощущать и не чувствовать того, что недопустимо. Мы в этом смысле удивительно послушные ученики, ведь цена вопроса велика: позволишь себе проявлять неодобряемые качества, осуществлять порицаемые желания – останешься без поддержки. Сначала без поддержки родителей, потом без поддержки других близких и социума. А для человека отказ в контакте – самое страшное наказание.

Что у вас с изнанки?

Вот мы так живем: наша лицевая сторона, про которую мы думаем, что это и есть мы. И наша изнанка, о ней мы даже не подозреваем.

Важный момент: тень – это не то же самое, что недостатки. Свои недостатки мы, как правило, знаем. Они нам тоже не нравятся, мы с ними боремся. Но мы в состоянии их признать своими. Да, я слишком вспыльчива. Но я работаю с этим. Да, я опаздываю, но я стараюсь научиться быть точной. Да, я слишком близко принимаю все к сердцу, но я учусь «не пропускать» через себя.

С тенью иначе. Теневая часть остается невидимой и непризнанной, потому что, скорее всего, содержит в себе качества, которые нарушает базовые ценности конкретной человеческой личности. Так, например, человеку, имеющему ценность быть полезным, нести добро и справедливость людям, невыносимо обнаружить, что тень у него – циничная и равнодушная к страданиям других людей.

А если для кого-то высшая ценность – дети и их благополучие, страшно признать, что в самом темном углу личности сидит та, которая мечтает мучить и унижать детей, пользуясь их слабостью и беззащитностью.

Для женщины, которая считает любовь и верность основой своего бытия, найти холодную, не способную на любовь тень, мечтающую о череде одноразовых любовников — тяжелое испытание. Кстати, о теневых аспектах сексуальных отношений в браке – фильм Кубрика «С широко закрытыми глазами». А о том, как складываются взаимоотношения со своими теневыми аспектами у мужчины – «Бойцовский клуб» Финчера, поставленный по книжке Чака Паланика.

Три уровня беззащитности

Теперь вернемся к тем вашим (и моим) коллегам, знакомым, приятельницам, случайным попутчицам в поезде, которые вызывают острую, ничем необъяснимую неприязнь. Что происходит, если они все-таки вторгаются в нашу жизни и мы вынуждены с ними общаться? Имея дело с человеком, родственником по тени, мы часто теряем привычное самообладание, ведем себя неконструктивно: по-детски злимся или почему-то лебезим и подлизываемся. И то, и другое тут же отзывается внутри противным чувством собственной фальши.

Но даже если она не делает и не собирается делать вам ничего плохого, то бесит все равно! И вот на это чувство плохо объяснимой личной неприязни, которое по интенсивности не соразмерно ни уровню ваших отношений с этой женщиной, ни глубине контакта, стоит обратить внимание. Чтобы, наконец, увидеть свою тень. Потому что пока эта часть нашей личности прячется по углам, мы беззащитны на нескольких уровнях.

Во-первых, мы беззащитны перед ее внезапным появлением. А такое случается время от времени, особенно, когда мы сильно напряжены, напуганы или просто переживаем нелегкий момент в жизни. Одним словом, тогда, когда привычные защитные механизмы, в том числе и против своей тени, работают плохо. Тогда любящая мать (та самая, для которой дети – главная жизненная ценность и мера всего) обнаруживает себя с перекошенным от злобы лицом, волокушей рыдающего трехлетку в чулан. А примерная верная жена оказывается жертвой записного Дон Жуана, в два счета разрушающего ее домашний очаг.

Во-вторых, мы беззащитны вот перед этими людьми, нашими теневыми двойниками. Отрицая свое коварство, мы становимся жертвой коварства чужого. Ненавидя и вытесняя в тень свою глупость, мы легко становится жертвой чужой тупости и недальновидности. Категорически отказываясь от своих «патологических» сексуальных желаний, мы то и дело попадаем в лапы тех, кого они тоже совершенно не интересуют, но зато остро интересует свои собственные.

В- третьих, и в главных, на самом деле: мы живем не целыми. Мы осознаем и и считаем собой только небольшую часть своей личности. А тень, оставаясь не узнанной и не признанной, может только вредить нам. Тогда как один маленький шаг к тому, чтобы увидеть ее хотя бы одним глазком обычно принимается ею с благодарностью. И она тут же делится с нами своими ресурсами. И мы принимаем, что можем быть коварными – если это надо для дела. Можем желать необычного сексуального опыта – и оставаться любящей. Можем быть ужасно глупыми – и бывают моменты, когда это то, что нам надо для счастья.

А непризнанная, неинтегрированная тень в какой-то момент может одолеть нас и занять наше место. А мы даже не будем знать, почему потеряли друзей, любимых и близких.

Как познакомиться с тенью?

— Попробуйте вспомнить всех этих девочек, девушек и женщин, которые так много портили вам нервов своим присутствие в отношениях с которыми вы испытываете целый букет необъяснимых, плохо переносимых эмоций.

— Подумайте, есть ли у них общие черты? Или каждая из них всего лишь грань вашей разносторонней и развитой тени? Особенно тщательные могут выписать обнаруженные черты и посмотреть на них трезвым взглядом. Трезвым – это значит попытаться примерить найденные качества и особенности на себя.

— «Тепло» - то есть близко к правде о вас - оказываются те особенности, которые вызывают наиболее острую реакцию отторжения. Ну, например, вы думаете про свою коллегу так: «Она, конечно, толстая уродливая свинья, но если бы она не была такой тупицей, это можно было бы простить», мы понимаем, что рыть надо в сторону «тупицы», а уродливая свинья тут не при чем. Или: «Сестрица моя ужасная дура, но если бы не ее склонность к беспорядочным половым связям (цензурный вариант), я бы еще как-то могла с ней разговаривать», то любовь вашей теневой части к сексу без обязательств гораздо больше, чем вам хотелось бы о себе думать. Одним словом: ориентируетесь на свою реакцию. То, что из перечисленного вызывает самое серьезное внутреннее сопротивление и есть потерянные, дизентегрированные части вас самой. Именно то, что мы ищем.

— Ну, допустим, нашли, и что же теперь делать? Теперь самое сложное. Надо принять и признать давно вытесненное и отвергнутое. Обращайте внимание на эти качества, когда они снова и снова проявляются в других людях. Думайте, как бы они изменили вашу жизнь, если бы вы отважились ими пользоваться. Смотрите сны и обращайте внимание на женские роли второго плана. Именно они часто олицетворяют ваши теневые аспекты. Наблюдайте, как изменяются внутри сна отношения с ними. Понять, что все идет в верном направлении вы сможете по тому, что отношения с внешними носителями ваших теневых аспектов вдруг станут легче или перестанут иметь для вас значение.