Психология популярна, психологические тренинги, фестивали, конференции — модное развлечение для умных и продвинутых девушек и дам. Каждый уважающий себя специалист делает что-то для повышения психологической грамотности наших сограждан. Кто заметки пишет в журналы и на сайты, кто по телевизору выступает, кто читает лекции или проводит мастер-классы.

В России психология и психотерапия сейчас переживают второе пришествие. Первым мы считаем начало 20 века и популярность психоанализа среди модной тусовки того времени, культурных героев Серебряного века и образованного потомства поколения первых русских промышленников и даже, не побоюсь этого слова, купечества. Пишут, что львиная доля клиентуры самого доктора Фрейда была как раз из России. Адептом психоанализа был сам Троцкий, который рассматривал психоанализ как инструмент для решительного абгрейта несознательного крестьянского и буржуазного элемента до состояния настоящего советского человека, сознательного и готового воспринимать коммунистические идеи не из-под палки, а самостоятельно и по доброй воле. Благодаря Троцкому в советской Москве вплоть до 31-го года работал психоаналитический детский сад, в который водила своих детей новая советская элита. Потом она догадалась, что из-под палки все-таки как-то быстрее выходит, да и до чего может довести доброго самаритянина, то бишь несознательного крестьянина этот модный психоанализ один Бог ведает. Троцкий плохо кончил, садик закрыли, психоаналитиков, которые ну успели убежать или переквалифицироваться, быстро сослали на Колыму.

С тех психология у нас была только педагогическая, не в обиду ей будет сказано. Впереди планеты всей оказалась нейропсихология и дефектология. Но они все-таки не лезли человеку в душу, а подходили к нему как к биологическому объекту, который можно улучшить и выправить, если вдруг там что-то раздались или с самого начала пошло не так. Как говорится, чистая наука, ничего личного.

Вы будете смеяться, но карты легли так, что и сейчас Россия - одна из немногих стран, где психотерапия развивается бурно, свободно и разнообразно, тогда как во всем просвещенном мире в этом смысле наблюдается некоторое охлаждение, связанное прежде всего с экономическими причинами. Страховые компании, стремясь сократить свои траты, потихонечку вытесняют психотерапию из своих страховок, набалованные европейцы и американцы, отвыкшие платить свои кровные за психотерапию, пересаживаются на таблетки — мол, не до жиру. Психотерапия находит свое пристанище в разных социальных программах. Мы же, как это принято в России, опять вынуждены спасать себя сами.

Но, как и любое сильнодействующее средство, психотерапия нуждается в уважительном к себе отношении. Что я имею ввиду? Попробую объяснить.



Вот, допустим, есть у вас автомобиль. И вы его любите, смотрите за ним, ухаживаете, «кормите» только хорошим бензином, регулярно водите к автомастеру и меняете масло. Или просто любите, но смотрите не очень внимательно. И вдруг в вашем городе случается какой-то автомобильный ренессанс, то и дело случаются автомобильные выставки, мастер-классы и разные другие развлечения. Вы решаете: дай-ка я со своим автомобилем поезжу туда-сюда, поисследую тему: вдруг найду своего настоящего мастера. И вы возите свой автомобильчик туда, то сюда. На этом мастер-классе какой-то умелец открутил вам зеркало заднего вида, чтобы продемонстрировать, как оно у вас плохо прикручено. Назад прикрутить не успел и шурупчик потерял. На другом фестивале вам залили какое-то новое топливо, которое совершенно безопасно с точки зрения экологии. Вы на нем поездили, долили своего бензину. И вам никто не сказал, что смешивать с бензином это топливо никак нельзя, что от этого ваш автомобильчик начнет болеть и хандрить, только вы это не сразу заметите. Еще на одной выставке достижений вам подправили работу электроники, только вы должны были раньше уехать и поэтому до конца процесс довести не удалось, остались какие-то пара опций, вы их быстренько решили дома прокачать, но получилось не все. Впрочем, все и так неплохо работает, не тормозит. Еще сиденье поменяла на новое экспериментальное. Правда, от другой марки автомобиля, зато инновационное, с встроенным массажером и жиросжигателем.

Наверное, вы уже крутите пальцем у виска, правильно? И подозреваете меня в том, что я ничего не смыслю в автомобилях, раз могу предположить такое ваше поведение, совершенно алогичное и вредоносное? И будете совершенно правы. Потому что я на самом деле ничего не смыслю в автомобилях. Но даже такому горе-знатоку совершенно очевидно: все вот это совершенно невозможно. Ни один автомобилист или автомобилистка не позволят себе такого безответственного отношения к собственной машине. Это исключено.

Тем удивительнее, что именно так себя ведут многие из нас, погружаясь в мир популярной психологии. Время от времени мне попадаются такие «психологические туристы». Они совершенно без страха и опасения подвергают себя разным психологическим испытаниям и не отдают себе отчет, что каждое такое вмешательство в психику ничуть не менее серьезное, чем физическое или медикаментозное вмешательство в организм. Трудно себе представить, чтобы также бестрепетно кто-то просто-то так, ради интереса и развития, пробовал новые сильнодействующие лекарства. А попробовать запихнуть себя в какой-нибудь тренинг по личностному развитию — пожалуйста. Смотаться на трехдневочку по телеске или на конференцию гештальта или психодрамы и поучаствовать во всем, в чем только можно - нет проблем. Поработать «заместителем», то есть исполнить роль давно почившего дедушки или умершей в родах бабушки в чьей-нибудь расстановке - всегда пожалуйста.

Чем это может навредить?

На любом серьезное психологическом мероприятии, особенно на таком, где людей много и объективно невозможно уследить за состоянием всех участников, ведущий обычно предупреждает о правилах безопасности: делать только то, что по силам, не принуждать себя, обращать внимание на свое состояние и если что-то вызывает тревогу, сразу прекращать упражнение или действие. Ведущий стремится обезопасить участников, но многим такие предосторожности кажутся чрезмерными и о них тут же забывают в пылу работу. И зря, потому что ведущий психолог знает, как глубоко можно «нырнуть» в пучины собственной психики, как неожиданно могут открыться и начать кровоточить большие раны и маленький ранки нашей человеческой души. Именно поэтому предупреждает и рекомендует максимально внимательно относится к своим переживаниям и не стремится порешать все проблемы за один раз.

«Я стараюсь посещать только качественные мероприятия. На всяких Раковых не хожу» — объясняет мне свою позицию одна из «психологических туристок. Она тщательно следит за психологическими истеблишментом и старается посещать мероприятия только проверенных, надежных психологов и тренеров.

Чтобы не навредить себе, занимаясь пси-серфингом по конференциям-фестивалям-мастер-классам и тренингам, старайтесь соблюдать несколько простых правил:

1. Первое и самое главное: постарайтесь получше узнать о профессиональном пути ведущего или тренера. Образование, опыт, тексты в сети, слава социальным сетям, все это теперь узнать довольно просто. Лично меня отталкивает, когда человек называет себя психологом на самом деле не имея психологического образования. Мне не нравится, когда под видом психологии и психотерапии «продают» эзотерика и «духовку», поэтому я настораживаюсь, когда в описании продукта пользуются словами вроде «карма», «реинкарнация»», «родовое проклятие» и прочее. Не то чтобы я отказывала эзотерике в праве на существования. Кто я такая, чтобы делать такие глобальные выводы? Но мне кажется честным называть вещи своими именами. И если человек претендует на роль «духовного учителя», нечего выдавать себя за психолога. Это обман населения и подлог. То же верно и в обратную сторону.

2. Задайте себе вопрос: чего именно я жду от этой встречи? Что хочу понять или разрешить? Ставьте локальные цели и лучше - исследовательского характера. Например, цель «Проработать отношения с мамой» для однодневного тренинга, сколько угодно продвинутого или «глубинного» утопична и небезопасна. А цель «Понять, как влияют мои отношения с родителями на мою настоящую жизнь» вполне достижима.

3. На мастер-классе, семинаре или тренинге делайте только те упражнения и действия, которые вам комфортны. Преодолевать себя будете, когда найдете своего личного терапевта или постоянную группу и начнете там работать над своими проблемами систематически. В «гостевом» режиме никаких штурмов не надо. Чувствуете, что нечто для вас «чересчур» - выходите из игры.

4. Всегда сообщайте о своим дискомфорте тренеру! Профессиональный специалист найдет способ, как мимимизировать вашу тревогу. Непрофессиональный прогонит что-нибудь вроде «так и должно быть, надо себя заставлять».

5. Если в семинаре много телесной работы, прикосновений, телесного тесного контакта, а вам это неприятно и тяжело, не принуждайте себя. Сообщите об этом ведущему и дальше действуйте по ситуации: покиньте мероприятие (будут возвращены средства или нет — об этом обычно следует узнать до начала семинара или тренинга).